m hajs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2591

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2008 (22:18)

Data rejestracji 23.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE BIAŁKA SERWATKOWEGO siema mam mały problem posiadam 250g białka serwatkowego potocznie zwanego serwatką i chcialbym sie dowiedzaiec jak to sie dawkuje za (jaka ilosc produktu na ilośc wody, kiedy sie dawkuje,) z góry dzięki za odpowiedź :)	22	2005-12-23 13:29
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY cwicze ponad rok, mam 17 lat moim celem jest zdobycie masy, co myslicie o takim planie treningowym?? dzien 1 wyciskanie lekki skos 4x 8 podciaganie na drazku do klatki nachwyt 4x 8 mc 4x 8 dzien 2 zginanie ramion ze	15	2006-10-02 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny :) mam 17 lat, waze 65kg , wzrost- 180cm, moim celem jest zdobycie masy, prosze o poprawe mojej diety: b-2g/kg t-1,8g/kg w-6g/kg zapotrzebowanie na kcal: 3130 1 sniadanie: platki owsiane mleko 3,2%tł. kapsulka tranu	1	2006-05-23 16:26
Trening w domu	HST OD OCENY :) moj staz to ok. 1 rok, mam 17 lat, wzrost- 180, waga- 65kg moim celem jest zdobycie masy. prosze o ewentualne korekty mojego treningu: klata: lawka pozioma 1x rozpietki 1x plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 1x podciąganie	7	2006-05-16 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	dawkowanie białka piekarniczego (serwatka) siema mam mały problem posiadam 250g białka piekarniczego potocznie zwanego serwatką i chcialbym sie dowiedzaiec jak to sie dawkuje. z góry dzieki za odpowiedź	6	2005-12-23 11:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-04 15:53
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-03 16:34
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-02 23:09
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-02 22:50
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-02 22:44
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-02 22:21
Trening dla zaawansowanych	CIEKAWY TRENING MASOWY	2006-10-02 22:16
Trening w domu	HST OD OCENY :)	2006-05-16 19:23
Trening w domu	HST OD OCENY :)	2006-05-16 18:52
Trening w domu	HST OD OCENY :)	2006-05-16 18:37
Doping	Meta 17	2006-05-04 17:11
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE BIAŁKA SERWATKOWEGO	2005-12-24 10:49
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE BIAŁKA SERWATKOWEGO	2005-12-23 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	dawkowanie białka piekarniczego (serwatka)	2005-12-23 12:06